Sommeil bébé et enfant (public)

Bonjour,

Les situations comme celle de Lilly sont très fréquentes et souvent liées à quelques ajustements assez simples à mettre en place.

Première chose à regarder : est-ce que sa sieste n'est pas trop longue ou trop tardive ? À presque 3 ans c'est souvent là que ça coince le soir, une sieste qui se termine trop tard repousse naturellement l'endormissement et ça peut expliquer cette heure passée à attendre qu'elle s'endorme.

Ensuite pour le coucher, même si la routine est bien en place, rester allongé à côté d'elle entretient le besoin de votre présence pour s'endormir. L'idée serait plutôt de faire des allers-retours rassurants pour qu'elle prenne conscience qu'elle ne craint rien et qu'elle peut s'endormir seule. C'est souvent ce petit changement qui fait toute la différence.

Si vous voulez qu'on en parle plus en détail, n'hésitez pas à m'envoyer un message WhatsApp au 07 87 22 80 24 😊

Bonjour, bébé de 7 mois, réveil a 6h (depuis peu car plus de biberon a 5h) avec sieste de 8h30/45 a 9h45 puis deuxième sieste à 12h45 jusqu'à 15h puis parfois sieste le soir de ,17h15/30 a 18h coucher a 19h30. Mais souvent la sieste du soir plombe un peu tout.. difficile de l'avancée car ne s'endort pas puis si s'endort trop tard le coucher est plus long ....

Bonjour Lucile ! Déjà un grand bravo d'avoir réussi à installer des nuits complètes. Quelle étape !

Concernant le réveil, trop matinal et les pleurs du matin, il est toujours possible d'accompagner ce moment-là avec des allers-retours en s'inspirant des méthodes disponibles sur le programme pour accompagner les pleurs. Ensuite ce qui va bien fonctionner avec un enfant de cet âge-là. C'est de s'appuyer sur un indicateur de sommeil ou réveil pédagogique. Je te mets des références ici sur mon blog : https://www.mariannebertrel.com/post/veilleuse-indicateur-de-sommeil-ou-reveil-pedagogique-le-grand-comparatif

@Tout le monde : Voici mes conseils l'été chamboule les nuits ! Entre la chaleur et le soleil qui se couche tard, c'est le combo qui décale les couchers et multiplie les réveils. 😅 Voici mes astuces pour aider bébé (et les plus grands) à mieux dormir malgré la canicule ☺️

Rafraîchir la chambre dès le matin.Le réflexe n°1 : fermez volets, stores et rideaux toute la journée du côté ensoleillé, fenêtres closes aux heures les plus chaudes. Le soir, dès que l'air extérieur devient plus frais, on aère en grand pour faire baisser la température. L'idéal pour le sommeil reste autour de 18-20 °C, mais en pleine canicule l'objectif est surtout de garder la pièce la plus fraîche possible.

Habiller (très) léger. Quand il fait chaud la nuit, on allège tout : un simple body, jamais juste la couche pour les bébés, et une gigoteuse très fine (0,5 TOG) ou un petit drap à la place du pyjama pour les bambins. Mieux vaut éviter sans rien parce que les petits ne régulent pas encore leur température.

Penser hydratation. Proposez le sein ou le biberon plus souvent qu'à l'habitude pour les tout-petits, et de l'eau régulièrement pour les enfants plus grands. Un bébé bien hydraté supporte beaucoup mieux la chaleur de la nuit.

Le bain tiède du soir. Un bain à température tiède (pas froide) juste avant le coucher fait baisser la température du corps et signale en douceur que la nuit approche. Un gant d'eau fraîche sur la nuque et les pieds peut aussi aider à l'endormissement.

Le ventilateur, oui, mais en sécurité. Ne le dirigez jamais directement sur l'enfant : faites-le brasser l'air dans la pièce, ou orientez-le vers un mur. Une astuce sympa : placer une bouteille d'eau congelée devant le ventilateur pour rafraîchir l'air.

Gérer la lumière des longues soirées. Des rideaux occultants aident à recréer la pénombre malgré le jour qui s'attarde, pour que le corps comprenne que c'est l'heure de dormir.

Et surtout : rester souple. C'est normal que le coucher se décale un peu en période de canicule. Gardez votre rituel habituel pour maintenir des repères, sans culpabiliser si l'horaire glisse de 20-30 minutes : on réajustera quand les températures redescendront. 🌙

Et vous, quelle est votre astuce qui change tout les nuits de grosse chaleur ? Partagez-la en commentaire, ça aidera plein de parents qui galèrent en ce moment ! 💛

Hello !

Vous avez essayé un réveil éducatif ?

Les notre ont le koala PABOBO. Il est top, on peut régler l’intensité de la lumière, l’éteindre, etc

Bonsoir 😊

Oui c'est plutôt une bonne idée à cet âge-là s'il a bien l'habitude de dormir toute la nuit en continu et qu'il ne se réveille pas dans la nuit ou trop tôt pour la réactiver. Je vous conseille la Hoomkid pour cette situation, les histoires sont très belles et de la relaxation : https://www.mariannebertrel.com/post/choisir-une-conteuse-pour-mon-enfant-0-%C3%A0-10-ans

Tout au début du défi la grippe est arrivée, Maxine 20 mois à bien été assommé. Maintenant que c’est passé on essaye d’avoir un rythme sans succès. Elle est couchée tous les soirs à 18h45-19h. Elle est contente d’aller au lit, elle met entre 20 et 30 minutes à s’endormir avec quelqu’un. Mais entre 2h et 4h on a un réveil qui dure, 1h-2h. Elle vient avec nous au lit. Elle essaie de se rendormir mais elle n’y arrive pas. Elle change de position régulièrement jusqu'à se rendormir au bout d’une ou 2 heures. Ce début de semaine, dimanche 2h de sieste 13h-15h dodo à 19h15 réveil à 3h pour 2h, réveil à 7h30. Lundi sieste 1h30 difficilement chez nounou, endormissement à 19h réveil à 6h30 🥳. Mardi sieste 13h-15h endormissement à 19h20 réveil à 2h rendormie vers 4h réveil 7h30. D’après le questionnaire elle pourrait avoir une petite dette de sommeil mais c’est surtout qu’elle ne s’endort pas seule et se réveille la nuit. On ne sait pas quoi faire ?

La première sieste arrive plutôt 3h après le réveil du matin, voire 3h30 (quand il montre ses premiers signes de fatigue) et de même pour la seconde plutôt 3h30, voire 4h après (à nouveau aux signes de fatigue). Du coup, notre dernière sieste est plus tard que 15h. Le soir, il arrive tout même à s'endormir en 10-15 minutes entre 19h30 et 20h... Du coup, je me demande s'il faut changer quelque chose? J'ai été étonné par le temps de 2h seulement (mon bébé a bientôt 14 mois).