Sommeil bébé et enfant (public)

Oh là là 14 mois avec des nuits comme ça depuis le début, vous êtes vraiment courageuse et vous avez déjà mis des choses en place bravo !

Vous avez déjà fait un beau travail avec le sevrage nocturne et ça a quand même réduit les réveils, c'est déjà énorme. Mais à distance il est vraiment difficile de savoir si c'est une hyper vigilance qui s'est installée avec le temps ou s'il y a quelque chose de plus physiologique qui traîne. Les deux peuvent coexister aussi.

Beaucoup de familles sont passées par là et s'en sont sorties, parfois juste avec le bon accompagnement au bon moment. N'hésitez pas à m'envoyer un message sur WhatsApp au +337 87 22 80 24, on verra ensemble par où commencer. 💙

Bonjour,

7 mois et des nuits complètes c'est déjà une très belle base, bravo !

Ce que vous décrivez pour les siestes est très parlant : quand bébé s'endort dans les bras et se retrouve allongé dans son lit au moment d'un micro-réveil, c'est la panique. L'environnement a complètement changé entre le moment où elle a fermé les yeux et celui où elle se réveille, ce qui génère un vrai stress et explique ces siestes de 15-20 minutes.

Avant d'aller plus loin sur l'endormissement autonome, je vous encourage aussi à explorer la piste du reflux si ce n'est pas déjà fait. Beaucoup de professionnels de santé passent à côté et ça peut tout expliquer : le besoin d'être tenu, la difficulté à rester allongée, les siestes courtes. Un ostéopathe ou un médecin sensibilisé au RGO peut vraiment valoir le détour.

La dette de sommeil accumulée avec ces siestes trop courtes joue aussi beaucoup sur tout le reste. Mon cahier sommeil 0-5 ans détaille tout ça et vous aidera à identifier ce qui se passe et par où commencer.

https://www.amazon.fr/dp/2959602528/

Bonjour,

Quelle frustration de voir ces belles nuits se dérégler alors qu'on avait travaillé si dur pour les mettre en place, surtout pendant les vacances où on espérait souffler ! 😔

Ce que vous décrivez ressemble beaucoup à une régression liée à l'âge, très classique autour de 9-10 mois avec la prise de conscience de son individualité et les nouvelles acquisitions motrices. La bonne nouvelle c'est qu'elle a déjà prouvé qu'elle savait s'endormir seule, cette capacité ne disparaît pas, elle est juste temporairement mise de côté.

Pour ne pas perdre les acquis, l'idéal est effectivement de ne pas trop revenir en arrière sur l'endormissement autonome et de reprendre un cadre clair dès que possible.

Pour aller plus loin et avoir les outils concrets adaptés à sa situation et son âge, tout est détaillé dans le programme sommeil avec les méthodes pas à pas et des podcasts spécifiques sur les régressions. Vous y trouverez exactement ce dont vous avez besoin pour vous en sortir rapidement ! 😊

https://www.mariannebertrel.com/challenge-page/programme-b%C3%A9b%C3%A9-enfant-fait-ses-nuits-sommeil

Courage, vous avez déjà réussi une fois, vous pouvez tout à fait y arriver à nouveau ! 🌙

Bonjour, en effet de très nombreux bébés qui sont nés inventaire souffrent de reflux, parfois même interne donc sans régurgitation. Je vous conseille de souscrire au programme sommeil pour pouvoir non seulement trouver les pistes pour soulager le reflux, mais aussi apporter plus de sommeil par la suite. J'ai l'habitude d'accompagner des familles sur ce thème donc j'ai tout détaillé dans le programme il y a même une conférence spécifique sur le sujet : https://www.mariannebertrel.com/participant-page/programme-b%C3%A9b%C3%A9-enfant-fait-ses-nuits-sommeil

Bonjour Camille, voici 2 conseils à suivre pour soulager le reflux interne et ensuite démarrer plus sereinement la dissociation du sein et de l'endormissement. Ça évitera également que votre petit bout bascule trop de tétées sur la nuit et qu'il puisse manger mieux en journée. La première chose c'est de faire une éviction complète des produits laitiers d'origine animale dans votre alimentation pendant au moins 3 semaines, voire un mois. Vous avez bien raison de ne pas donner l'inexium parce que bien souvent, le problème est plutôt mécanique. Il se peut qu'il y ait un trouble de la succion, ce qui justifierait le fait qu'il refuse de biberon. Je vous propose également de prendre rendez-vous avec une pro comme une orthophoniste ou un kiné spécialisé dans les troubles omf, de la succion et de l'oralité. Bien souvent tout ça est lié. La double action de l'éviction des produits laitiers dans votre alimentation, et bien sûr dans la sienne si vous commencez la diversification + une éventuelle prise en charge sous forme de rééducation pour la langue par exemple peut faire des miracles sur le reflux interne. Si vous le souhaitez sur mon programme SOS sommeil, vous avez cette démarche qui est précisée pour trouver l'origine du reflux et le soulager, et ensuite bien sûr les étapes pas à pas pour travailler sur la dissociation du sein et du sommeil ainsi que l'autonomie si vous le souhaitez.

@Tout le monde : Voici mes conseils l'été chamboule les nuits ! Entre la chaleur et le soleil qui se couche tard, c'est le combo qui décale les couchers et multiplie les réveils. 😅 Voici mes astuces pour aider bébé (et les plus grands) à mieux dormir malgré la canicule ☺️

Rafraîchir la chambre dès le matin.Le réflexe n°1 : fermez volets, stores et rideaux toute la journée du côté ensoleillé, fenêtres closes aux heures les plus chaudes. Le soir, dès que l'air extérieur devient plus frais, on aère en grand pour faire baisser la température. L'idéal pour le sommeil reste autour de 18-20 °C, mais en pleine canicule l'objectif est surtout de garder la pièce la plus fraîche possible.

Habiller (très) léger. Quand il fait chaud la nuit, on allège tout : un simple body, jamais juste la couche pour les bébés, et une gigoteuse très fine (0,5 TOG) ou un petit drap à la place du pyjama pour les bambins. Mieux vaut éviter sans rien parce que les petits ne régulent pas encore leur température.

Penser hydratation. Proposez le sein ou le biberon plus souvent qu'à l'habitude pour les tout-petits, et de l'eau régulièrement pour les enfants plus grands. Un bébé bien hydraté supporte beaucoup mieux la chaleur de la nuit.

Le bain tiède du soir. Un bain à température tiède (pas froide) juste avant le coucher fait baisser la température du corps et signale en douceur que la nuit approche. Un gant d'eau fraîche sur la nuque et les pieds peut aussi aider à l'endormissement.

Le ventilateur, oui, mais en sécurité. Ne le dirigez jamais directement sur l'enfant : faites-le brasser l'air dans la pièce, ou orientez-le vers un mur. Une astuce sympa : placer une bouteille d'eau congelée devant le ventilateur pour rafraîchir l'air.

Gérer la lumière des longues soirées. Des rideaux occultants aident à recréer la pénombre malgré le jour qui s'attarde, pour que le corps comprenne que c'est l'heure de dormir.

Et surtout : rester souple. C'est normal que le coucher se décale un peu en période de canicule. Gardez votre rituel habituel pour maintenir des repères, sans culpabiliser si l'horaire glisse de 20-30 minutes : on réajustera quand les températures redescendront. 🌙

Et vous, quelle est votre astuce qui change tout les nuits de grosse chaleur ? Partagez-la en commentaire, ça aidera plein de parents qui galèrent en ce moment ! 💛

Tout au début du défi la grippe est arrivée, Maxine 20 mois à bien été assommé. Maintenant que c’est passé on essaye d’avoir un rythme sans succès. Elle est couchée tous les soirs à 18h45-19h. Elle est contente d’aller au lit, elle met entre 20 et 30 minutes à s’endormir avec quelqu’un. Mais entre 2h et 4h on a un réveil qui dure, 1h-2h. Elle vient avec nous au lit. Elle essaie de se rendormir mais elle n’y arrive pas. Elle change de position régulièrement jusqu'à se rendormir au bout d’une ou 2 heures. Ce début de semaine, dimanche 2h de sieste 13h-15h dodo à 19h15 réveil à 3h pour 2h, réveil à 7h30. Lundi sieste 1h30 difficilement chez nounou, endormissement à 19h réveil à 6h30 🥳. Mardi sieste 13h-15h endormissement à 19h20 réveil à 2h rendormie vers 4h réveil 7h30. D’après le questionnaire elle pourrait avoir une petite dette de sommeil mais c’est surtout qu’elle ne s’endort pas seule et se réveille la nuit. On ne sait pas quoi faire ?

La première sieste arrive plutôt 3h après le réveil du matin, voire 3h30 (quand il montre ses premiers signes de fatigue) et de même pour la seconde plutôt 3h30, voire 4h après (à nouveau aux signes de fatigue). Du coup, notre dernière sieste est plus tard que 15h. Le soir, il arrive tout même à s'endormir en 10-15 minutes entre 19h30 et 20h... Du coup, je me demande s'il faut changer quelque chose? J'ai été étonné par le temps de 2h seulement (mon bébé a bientôt 14 mois).

Merci pour cette video. Mon fils a 4 mois et demi et ne fait de longues siestes la journée que si nous sommes en vadrouille (poussette, portage ou voiture). A la maison, 30, 45 minutes maxi. Je n'arrive pas à lui faire allonger ces temps de sommeil et j'ai l'impression qu'il allonge ses temps d'éveil (2h30 à 3h00 parfois). J'ai le sentiment de devoir "forcer" le sommeil pour qu'il dorme. Mais nous allons y arriver 💪

@camillesaussu cette vidéo va sûrement te rassurer sur les nuits agitées de ton petit bout de 2 mois. Pour le moment il est peut-être encore très jeune pour espérer des nuits complètes bien sûr mais ça devrait aller mieux avec une pression de sommeil plus forte en soirée bientôt avec l'arrivée de la mélatonine.