Protéger bébé des virus en automne et en hiver : astuces pour renforcer son immunité et le soulager

Introduction : Préparer bébé à affronter les virus de l'automne

Septembre et octobre marquent le début d'une période redoutée par tous les parents : l'arrivée des premiers rhumes et virus avec l'entrée en collectivité. Que votre enfant fasse sa première rentrée en crèche, chez une assistante maternelle ou à l'école, son système immunitaire va être mis à rude épreuve.

Les bébés et jeunes enfants sont particulièrement vulnérables face aux maladies automnales : rhumes, bronchiolites, gastro-entérites et autres joyeusetés virales. Leur système immunitaire immature découvre de nouveaux microbes et apprend à se défendre. C'est un processus normal et nécessaire, mais qui peut être éprouvant pour toute la famille.

Heureusement, il existe de nombreuses solutions naturelles pour renforcer les défenses de votre bébé et soulager ses symptômes sans systématiquement recourir aux médicaments. Ce guide complet vous accompagnera pour traverser cette période plus sereinement.

Bien se laver les mains

Les mains sont l’un des principaux vecteurs de transmission des virus et des bactéries. Apprendre à bien laver les mains est un réflexe à adopter dès le plus jeune âge. Les parents et les personnes qui s'occupent du bébé doivent également avoir les mains propres pour éviter de transmettre des microbes à l’enfant. Utilisez du savon et de l’eau chaude pendant au moins 20 secondes, en insistant sur les zones entre les doigts et sous les ongles. Pensez également à bien couper les ongles de l'enfant régulièrement car les bactéries aiment se loger sous les ongles. Si vous êtes à l’extérieur et qu’il n’y a pas d’accès à l’eau, pensez à avoir quelques lingettes lavables, un bidon d'eau et du savon ou des lingettes bébé. Attention, il n'est pas nécessaire de tomber dans l'excès concernant l'hygiène. Il est important de laver le siège de bébé à chaque change et les plis du corps chaque jour. Cependant, le bain ou la douche n'est pas nécessaire tous les jours. Vous pouvez limiter le savonnage du corps entier à une fois par semaine tant que bébé n'est pas accueilli en collectivité, puis une douche tous les 2-3 jours ensuite. Le savon permet certes de se débarrasser des souillures et micro-organismes indésirables, mais il nous débarrasse aussi des défenses immunitaires naturellement présentes sur la peau.

Couvrez bien votre bébé

En hiver, les températures basses fragilisent le système immunitaire, rendant les bébés plus sensibles aux virus. Il est donc essentiel de bien couvrir votre enfant lors de vos sorties, sans pour autant le surchauffer. Choisissez des vêtements en couches, adaptés aux conditions extérieures. Pensez aux bonnets, gants et écharpes pour protéger les zones sensibles. La laine est une matière particulièrement adaptée car elle est thermorégulatrice et auto-nettoyante, donc nul besoin de laver sans cesse les accessoires et vêtements en laine. À l’intérieur, veillez à maintenir une température agréable, entre 19 et 21°C, ou 18-19° dans la chambre de bébé pour favoriser un sommeil réparateur.

Privilégier un sommeil réparateur

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le bon développement de défenses immunitaires efficaces. Le besoin en sommeil est accentué durant la période hivernale et favorisé par des journées plus courtes en terme de luminosité. Pour aider votre bébé ou jeune enfant à bien dormir, voici quelques astuces :

• Limiter les temps d'éveil à 1 heure pour les bébés de moins de 4 mois, 2 heures entre 4 et 8-9 mois.

• Proposer 2 siestes de 9 à 16-18 mois, puis encore une sieste en tout début d'après-midi ou un temps calme jusqu'à 4 ans.

• Profiter de la pression de sommeil autour de 19h pour coucher l'enfant et lui permettre une longue nuit réparatrice jusqu'à 7h le lendemain. La grande majorité des enfants de 4 mois à 4 ans ont besoin d'une nuit de 12 heures.

• Installer une routine régulière avec des étapes claires et poser un cadre pour sécuriser l'enfant avant le coucher.

Vérifiez que votre enfant dort suffisamment en faisant ce test express et gratuit !

Des réponses à tes questions de parent, quand tu en as besoin

Comment laver le nez d'un bébé efficacement ?

Pourquoi le lavage de nez est essentiel

Le lavage de nez est LE geste préventif et curatif numéro un contre les infections respiratoires chez le bébé. En automne, l'air devient plus sec avec le chauffage, les muqueuses nasales s'assèchent et deviennent plus perméables aux virus. Un nez encombré, c'est :

• Une porte d'entrée pour les infections

• Des difficultés pour téter ou boire

• Un sommeil perturbé

• Un risque d'otite ou de bronchiolite

La technique pour les bébés qui ne tiennent pas assis

Pour les tout-petits jusqu'à 9-12 mois environ, utilisez des pipettes de sérum physiologique à usage unique :

1. Allongez bébé sur le côté (jamais sur le dos, risque de fausse route)

2. Maintenez doucement sa tête pour qu'elle reste bien de côté

3. Insérez délicatement l'embout de la pipette dans la narine supérieure

4. Videz la pipette en dirigeant le jet vers la narine opposée

5. Les sécrétions sortiront par l'autre narine avec le sérum

6. Essuyez avec un mouchoir doux et recommencez de l'autre côté

Astuce : Faites-le avant les repas et le coucher pour un maximum d'efficacité + éventuellement avant les temps de sommeil.

La méthode à la seringue pour les plus grands

Dès que votre enfant tient bien assis, vous pouvez passer à la seringue, plus efficace :

1. Installez bébé assis, légèrement penché en avant

2. Remplissez une seringue (sans aiguille !) de 5 à 10 ml de sérum physiologique

3. Injectez doucement mais fermement dans une narine

4. Le liquide ressort par l'autre narine avec les sécrétions

5. Laissez bébé souffler et essuyez

6. Répétez de l'autre côté

Fréquence : 2 à 6 fois par jour selon l'encombrement, et systématiquement avant les repas et le coucher.

Voici une vidéo de démonstration du lavage de nez pour les nourrissons et les bambins

Comment soulager la toux naturellement ?

Comprendre la toux : un mécanisme de défense

Avant de vouloir supprimer la toux, rappelez-vous qu'elle a une utilité : elle permet d'évacuer les sécrétions et de protéger les voies respiratoires. On distingue :

• La toux grasse : productive, elle évacue les glaires

• La toux sèche : irritative, elle fatigue sans évacuer

L'astuce de l'oignon coupé

Le remède de grand-mère qui fonctionne ! L'oignon libère des composés soufrés aux propriétés :

• Anti-inflammatoires

• Antiseptiques

• Expectorantes

Mode d'emploi :

1. Coupez un oignon en deux

2. Placez-le dans une coupelle près du lit de bébé

3. Renouvelez chaque soir

4. Aérez la chambre le matin

Attention : L'oignon ne remplace pas un traitement médical si nécessaire !

Autres solutions naturelles

• Surélever le matelas : placez un plan incliné dans le lit de bébé

• Humidifier l'air : bol d'eau sur le radiateur ou humidificateur

• Hydratation : proposez régulièrement du lait ou de l'eau (après 6 mois)

• Miel : une cuillère à café (après 1 an uniquement attention risque de botulisme)

• Baume respiratoire : sur les vêtements, jamais directement sur la peau de bébé. Découvrez celui que j'utilise pour mes enfants ici.

Booster les défenses immunitaires par l'alimentation

L'allaitement : le premier bouclier

Le lait maternel reste la meilleure protection immunitaire pour bébé. Il contient :

• Des anticorps spécifiques

• Des cellules immunitaires vivantes

• Des prébiotiques naturels

• Des facteurs anti-infectieux

Si bébé est nourri au lait artificiel, prenez conseils auprès d'un.e pédiatre pour proposer des pré et probiotiques à bébé en complément de l'alimentation lactée. Découvrez notre comparatif des laits infantiles juste ici.

La diversification : une opportunité

Dès 4-6 mois, la diversification permet d'introduire des aliments riches en nutriments essentiels :

Légumes immunostimulants :

• Brocoli, chou-fleur (vitamine C)

• Carotte, potiron (bêta-carotène)

• Épinards (fer et folates)

• Ail, oignon (composés soufrés)

Fruits protecteurs :

• Kiwi, agrumes (vitamine C)

• Fruits rouges (antioxydants)

• Banane (prébiotiques)

Protéines essentielles :

• Œuf (vitamines D et B12)

• Poisson gras (oméga 3, vitamine D)

• Légumineuses (zinc, fer)

• Viande rouge (fer, zinc)

Bonnes graisses :

• Huile de colza, noix et olive (oméga 3)

• Avocat (vitamine E)

Quand consulter un médecin ? Les signaux d'alerte

La règle des 48 heures de fièvre

Consultez si la fièvre persiste plus de 48 heures, ou immédiatement si :

• Bébé a moins de 3 mois

• Température supérieure à 40°C

• Bébé est très abattu ou irritable

• Présence de signes de déshydratation

Les symptômes qui doivent alerter

Consultez en urgence si :

• Difficultés respiratoires (respiration rapide, sifflante)

• Lèvres ou ongles bleutés

• Fontanelle bombée ou creusée

• Éruption cutanée qui ne s'efface pas à la pression

• Vomissements en jet répétés

• Diarrhée avec sang

• Refus total de s'alimenter depuis 8h

• Peau marbrée

Repérer une otite

L'otite est fréquente après un rhume. Signes évocateurs :

• Bébé se touche ou tire l'oreille

• Pleurs intenses, surtout la nuit

• Fièvre associée

• Écoulement de l'oreille

• Refus du sein ou du biberon (la succion est douloureuse)

• Troubles du sommeil brutaux

Les maladies infantiles fréquentes : savoir les reconnaître

La varicelle

Symptômes caractéristiques :

• Fièvre modérée (38-38,5°C)

• Éruption de vésicules (petites bulles) qui démangent

• Évolution par poussées sur 5-7 jours

• Vésicules à différents stades (boutons, bulles, croûtes)

• Atteinte possible du cuir chevelu et des muqueuses

La roséole

Symptômes typiques :

• Fièvre élevée (39-40°C) pendant 3-4 jours

• Chute brutale de la fièvre

• Apparition d'une éruption rose pâle sur le tronc

• Bébé reste en forme malgré la fièvre

• Touche surtout les 6-24 mois

La cinquième maladie (mégalérythème)

Signes distinctifs :

• Joues très rouges "souffletées"

• Éruption en dentelle sur le corps

• Peu ou pas de fièvre

• Démangeaisons possibles

• Durée : 1 à 3 semaines

Le syndrome pieds-mains-bouche

Manifestations :

• Fièvre modérée 24-48h avant l'éruption

• Vésicules douloureuses dans la bouche

• Boutons sur les mains et les pieds

• Parfois sur les fesses et les genoux

• Difficultés pour s'alimenter

La bronchiolite

Symptômes progressifs :

• Début comme un rhume banal

• Toux sèche qui devient grasse

• Respiration sifflante et rapide

• Difficultés pour s'alimenter

• Fatigue importante

Source : D'après les fiches d'information d'Ameli.fr sur les maladies infantiles

Questions fréquentes sur les soins naturels

"Mon bébé refuse le lavage de nez, que faire ?"

C'est normal, aucun bébé n'apprécie ! Conseils :

• Expliquez avec des mots simples

• Chantez une comptine pendant le soin

• Félicitez après ("Bravo, tu as été courageux !")

• Montrez l'exemple en vous lavant le nez

• Récompensez avec un câlin ou une activité qu'il aime

"Combien de rhumes par an c'est normal ?"

Un enfant en collectivité peut avoir plusieurs rhumes par an la première année, c'est normal ! Son immunité se construit. Cela diminuera progressivement.

"Les huiles essentielles pour bébé ?"

Prudence extrême avec les huiles essentielles :

• Interdites avant 3 mois

• Très diluées entre 3 mois et 3 ans

• Jamais pures sur la peau

• Jamais par voie orale

• Toujours demander l'avis d'un professionnel

"L'homéopathie, ça marche ?"

L'efficacité de l'homéopathie n'a aucune efficacité prouvée.

Conclusion : Patience et bienveillance

Les premiers automnes et hivers en collectivité sont éprouvants mais formateurs pour le système immunitaire de votre enfant. Avec ces gestes simples et naturels, vous l'aidez à traverser cette période plus sereinement.

Rappelez-vous :

• Les virus font partie de la construction immunitaire

• Chaque enfant réagit différemment

• La prévention est votre meilleure alliée

• N'hésitez jamais à consulter en cas de doute

Armés de sérum physiologique, d'oignons et de beaucoup d'amour, vous êtes prêts à affronter la saison des nez qui coulent !

Ces conseils ne remplacent pas l'avis médical. En cas de symptômes persistants ou inquiétants, consultez toujours votre médecin ou pédiatre.

Pensez à laisser un petit coeur si cette publication vous a plu.

Bon App&Dodo, l'app qui répond à tes questions de parent → Pour en savoir plus, clique sur le bandeau :